Jangan ucapkan kalimat ini untuk si kecil saat makan

Kakak aja makan, kenapa kamu tidak mau makan?

Bayangan anak: AyahBunda selalu menganggap kakak itu baik

Saran: "sayangku, kamu pasti bisa, pelan pelan ya makannya". 

Jangan membandingkan si kecil dengan yang lain, berikan konsep percaya diri untuk si kecil.

ini kan makanan kesukaanmu yang dulu, kenapa kamu suka pilh-pilih makanan!

Bayangan anak: apakah tidak akan tumbuh besar jika tidak makan ini?

Saran: jangan menekankan ‘suka pilih-pilih makanan', mestinya ciptakan suasana yang menyenangkan disaat makan. 

Jangan memberikan pernyataan "susah diatur" dalam pertumbuhan si kecil, karna bayi akan tumbuh mengikuti anggapan ini.

untuk terakhir kali.. saya bilang sekali lagi kalau kamu tidak boleh makan es krim!

Bayangan anak: saya tidak bisa makan es krim untuk selamanya!

Saran: "Sekarang kamu tidak boleh makan, karna bentar lagi mau makan malam, kita bisa pilih hari lain untuk makan cemilan ya!". 

Lebih bagus untuk memberitahu si kecil kapan dia bisa makan, daripada tidak boleh makan.

makannya terlalu sedikit, makan beberapa suap lagi ya!

Bayangan anak: AyahBunda tidak peduli perasaanku, yang penting mereka melihat piring yang kosong.

Saran: Apakah kamu yakin sudah cukup makannya? makan malam masih lama loh!. 

Biasanya si kecil bisa mengendalikan dirinya untuk makan yang cukup, maka AyahBunda bisa percaya perkataan si kecil dan dengan kesempatan ini mendidik si kecil.

Jika kamu makan sayur lebih banyak, sebentar kamu boleh makan cemilan loh!

Bayangan anak: Kapan aku bisa makan cemilan tanpa makan sayur ya?

Saran: Daripada memberikan hadiah cemilan, lebih bagus kalo Ayah Bunda menyiapkan sayur yang lebih enak! 

Penelitian menyimpulkan, biasanya anak akan lebih suka cemilan, daripada makanan yang sehat, maka AyahBunda jangan menekankan cemilan sebagai hadiah yang akan menyebabkan si kecil semakin suka makan cemilan.

Kamu sangat hebat (dibandingkan dengan sebelumnya)

Bayangan anak: Jika saya makan lebih banyak, maka AyahBunda akan sangat senang.

Saran: "Apakah perutmu sudah bilang kenyang? wah, sangat hebat". 

Berikan pujian berdasarkan jumlah makanan anak, akan membuat mereka merasa kapanpun makan harus makan yang secukupnya, tetapi bukan berdasarkan nafsu makan saat itu atau jika perlu.

Jika kamu tidak rewel, sebentar kasih kamu permen!

Bayangan anak: setiap kali kalo aku baik, pasti aku dapat hadiah.

Saran: Jangan selalu menjanjikan hadiah makanan atau ketika menenangkan si kecil. 

Berikan konsep ke si kecil kalo tidak mematuhi peraturan akan mendapatkan hukuman apa.

Jangan makan kue tart terlalu banyak, itu tidak sehat!

Bayangan anak: aku suka makanan yang tidak sehat

Saran: berikan pengertian, kue tart itu dimakan di acara yang khusus seperti saat pesta ulang tahun.

Jika kue tart dianggap tidak sehat, si kecil akan merasa bahwa makanan enak itu tidak sehat. Didik si kecil konsept utuk makan yang secukupnya.

Kamu tidak suka makan malam? atau kamu mau makan yang lain?

Bayangan anak: aku tidak perlu makan malam yang disiapkan Bunda, karna AyahBunda akan selalu memberikan makanan pilihanku.

Saran: "AyahBunda juga makan sajian yang sama, lain kali kita makan yang kamu suka, kali ini kita makan makanan yang di sukai Ayah Bunda ya?".

Orang tua bisa mendidik ketika makan malam bersama anak: "makan bersama adalah hal yang dilakukan sebuah keluarga". Dengan begini si kecil bisa mengerti untuk menerima makananan sajian yang tersedia.

makan ini ya, lebih bagus untuk kesehatanmu!

Bayangan anak: ini pasti sangat tidak enak!

Saran: makanan ini rasanya sama loh dengan makanan kesukaanmu (contoh: wortel). 

Penelitian menyimpulkan, kesenangan anak dengan makanan yang dia suka, dapat digunakan untuk membuat mereka mengenal makanan baru